Ciągłe zmęczenie – przyczyny. Jakie badania warto wykonać?

Ciągłe zmęczenie to objaw, a nie choroba i może być spowodowany wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak:

• Zaburzenia snu – mała ilość snu oraz zła jego jakość (np. bezdech senny) sprawia, że organizm nie ma możliwości pełnej regeneracji, a to odbija się na samopoczuciu.
• Stres – długotrwały stres powoduje ogólne wyczerpanie organizmu.
• Brak odpowiedniej diety – dieta znacząco wpływa na to, jak się czujemy. Aby zachować energię, trzeba dostarczać odpowiednich składników odżywczych organizmowi, takich jak żelazo, magnez, witaminy z grupy B, czy białko. Należy też unikać żywności wysokoprzetworzonej, nadmiaru cukru, gdyż wpływają negatywnie na poziom energii.
• Niski poziom aktywności fizycznej – pomimo, że może to się wydawać zadziwiające, zbyt mała ilość ruchu może powodować wyczerpanie organizmu. Dzieję się tak, ponieważ pogarsza się krążenie krwi, co powoduje, że mięśnie i narządy otrzymują mniej tlenu.
• Choroby przewlekłe – cukrzyca, anemia czy choroby serca mogą powodować wyczerpanie organizmu.
• Zaburzenia hormonalne – niedoczynność tarczycy czy menopauza mogą prowadzić do uczucia ciągłego zmęczenia.
• Przyjmowanie leków – niektóre leki wpływają na uczucie zmęczenia i senności. Są to m.in.: leki przeciwdepresyjne, antyhistaminowe, uspakajające czy na nadciśnienie.
• Przebyte infekcje – takie jak grypa, mogą prowadzić do długotrwałego przemęczenia, nawet po ustaniu innych objawów.
• Styl życia – pracoholizm, nadużywanie kofeiny, nikotyny czy alkoholu znacząco wpływa na jakość snu i wyczerpanie organizmu.